ঢাকাশনিবার , ৮ ডিসেম্বর ২০১৮
  1. অন্যান্য
  2. অর্থ ও বাণিজ্য
  3. আন্তর্জাতিক
  4. কাহারোল
  5. কুড়িগ্রাম
  6. কৃষি
  7. ক্যাম্পাস
  8. খানসামা
  9. খেলা
  10. গাইবান্ধা
  11. ঘোড়াঘাট
  12. চাকরী বার্তা
  13. চিরিরবন্দর
  14. জাতীয়
  15. ঠাকুরগাঁও
আজকের সর্বশেষ সবখবর

৫ ফলে কমবে ওজন

মোফাচ্ছিলুল মাজেদ
ডিসেম্বর ৮, ২০১৮ ৯:৫৯ অপরাহ্ণ
Link Copied!

দিনাজপুর বার্তা২৪ ডেক্স: ওজন কমানোর জন্য ফল খুবই উপকারী ফল। টাটকা ফলে ক্যালোরি কম থাকে। আর ফাইবার থাকে বেশি। এই শীতকালে আপনার ওজন কমাতে নিচের পাঁচটি ফল অন্তর্ভুক্ত করুন প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়।
কমলালেবু: একটি কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ ও ক্যালসিয়াম থাকে। কমলায় কোয়ায় পাতলা আঁশ থাকায় ওজন কমে। ত্বকের পুষ্টি ও হৃদযন্ত্র ভালো রেখে শরীরে রক্ত চলাচল নিয়মিত রাখতে সাহায্য করে কমলা। তাই এই ঋতুতে ওজন কমাতে খাদ্যতালিকায় রাখুন কমলালেবু।

পেয়ারা: ফাইবারযুক্ত ফল পেয়ারা। পেয়ারা আঁশ বিপাক নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ও চর্বি বার্ন করে। এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যও দূর হয়।আঙুর

আঙুর: আঙুর ফল ছোট কিন্তু গুণ অনেক। আঙুরে পাওয়া যায় অ্যালাগিক এসিড। যা আমাদের শরীরের বিদ্যমান ফ্যাট কোষগুলোর বৃদ্ধির গতি কমায়। নতুন ফ্যাট কোষ গঠনে বাধা দেয়। সফেদা

সফেদা: সফেদা সুস্বাদু ও গন্ধযুক্ত ফল। এটি চোখ, ত্বক ও হাড়ের জন্য খুব উপকারী। নিয়মিত সফেদা খেলে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমে। তাই এখন বেশি সফেদা খান। শরীরে মেদ-ওজন কমান।ডুমুর

ডুমুর (আঞ্জির): ডুমুর নরম ও মিষ্টিজাতীয় ফল। এটি ভাজি ও শুকিয়ে খেজুরের মতো খাওয়া যায়। এতে প্রচুর ফাইবার পাওয়া যায়। ফলে অল্পতেই পেট ভরে। দীর্ঘক্ষণ ক্ষুধা লাগে না। এটি খেলে শরীরের বাড়তি ওজন কমবে।

এই সাইটে নিজম্ব নিউজ তৈরির পাশাপাশি বিভিন্ন নিউজ সাইট থেকে খবর সংগ্রহ করে সংশ্লিষ্ট সূত্রসহ প্রকাশ করে থাকি। তাই কোন খবর নিয়ে আপত্তি বা অভিযোগ থাকলে সংশ্লিষ্ট নিউজ সাইটের কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করার অনুরোধ রইলো।বিনা অনুমতিতে এই সাইটের সংবাদ, আলোকচিত্র অডিও ও ভিডিও ব্যবহার করা বেআইনি।